koniec redukcji

[...] dawke trenu czy odstawic go od razu. Zwiekszyć wówczas masteron i pociagnac go z 2 tyg dłużej po zejsciu z trenu a propa dac jeszcze z 4 tyg? Czy dodac na koncu jakis oral np. Turinabol? Co do odbloku oczywiste bedzię zrobienie badań. Zobacze jak stoją hormony pod koniec cyklu. Niemniej w trakcie odbloku stosowałbym cały czas ari i cabaser.

[...] Wyprosty przedramion - linki z górnego wyciągu 4x12-15 Ugięcia przedramion - linki z dolnego wyciągu 4x12-15 10)Spięcia brzucha na piłce 4xmax 11) Wznosy nóg na poręczach 4xmax 12) Scyzoryki na macie 4xmax Na koniec step/rower 15-40 minut Co o tym myślicie? Dziękuję za poświęcony mi czas. Zmieniony przez - sick41 w dniu 2010-09-08 19:32:36

[...] Edge) + Olimp (Thermo Speed Extreme). Z tego co wiem są to lajtowe, ale w miarę sprawdzone i dobre preparaty. 3 etap - od zakończenia owych spalaczy (przypuszczam że koniec czerwca) dorzucę spalacz mocniejszy z johimbiną lub samą johimbinę (rok temu na czystej johimbinie zrobiłem redukcję życia). Teraz pytanie dotyczy moich wyżej [...]

[...] na płaskiej 4s Barki: Arnoldki 3s Triceps: Ściągnie wyciągu górnego 3s Biceps: Ściąganie wyciągu dolnego 3s Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie, Allahy, Spięcia Łydki: 3s MAX Na koniec trochę pobiegam na bieżni :) Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Bieganie Środa Siłownia Czwartek: Jakaś forma aktywności Piątek: Siłownia Nie będę sie trzymac [...]

[...] składały się: prop od samego początku a w międzyczasie npp i dhb, później tren, master i cukierki w stałej dawce w postaci t3 50mg, clenu 80mg i winka 30mg. W sumie to pod koniec zeszłego tygodnia skończył mi się tren i teraz jadę jeszcze na propie z masterem plus wymienione wcześniej cuksy. Kolejno chce schodzić tak: od przyszłego tygodnia z [...]

[...] jesli pilnuje bcaa Trening silowy dluzszy taki 1.5-2h tez popijane bcaa podczas treningu ( mimo ze 1h wczesniej zjadam pelnowartosciowy posilek) tez robi swoje. Doloze na koniec jeszcze jakis szybki interwał i nadal sie czuje swietnie z regeneracja. Gdy bcaa nie leci to a) łatwo o wypalenie przy ciezkich treningach b) dluzsza regeneracja c) [...]

[...] z obciążeniem 70kg. - Mięśnie skośne brzucha, 2 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem 55kg. - Mięśnie najszersze grzbietu, 2 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem 35kg. Na koniec interwały na bieżni - 40 min, 3 min z tętnem 65%, 2 min biegu z tętnem 85%. Niestety, ale jestem osobą nałogowo palącą, ale przed treningiem min. 2h wcześniej pale [...]

[...] Po przywitaniu się może przejdę do konkretów. :) Jak widać po spojrzeniu w tabelkę z moimi danymi mam problem z nadwagą. Od dzieciństwa byłem osobą z brzuszkiem, ale pod koniec podstawówki wziąłem się za siebie i przez gimnazjum i pierwsze 3 klasy technikum byłem chudy. Wszystko zaczęło się zmieniać w 4 klasie technikum ( Częstsze [...]

[...] macie plecy dostaja... nie chce ich przesadnie dobijac bo na starosc sie nei schyle) Raz w tyg porzadnie KLATA+BARKI, pozniej delikatnie plecy(jakis drazek i szrugsy) i na koniec na dobicie tric + bic po ok 9seri Celem nie jest robudowa i postepowy rozwuj muskulatury tylko , odrobienie troszke miesni przytyc z 5-6kg na dobrej kondycji i zdrowiu [...]

[...] na drążku, rozpiętki, i różnego rodzaju maszyny symulujace przysiad z obciążeniem, różnego rodzaju ćwiczenia na barki i ręce, do tego brzuszki na ławeczkach różnych. Na koniec zawsze albo HIIT na bieżni, albo 45 minut rowerek 60-70% HR max. Jaki trening polecilibyście mi w tym momencie? Myślałem na FBW, 51-10-5. Czy to będzie dobry wybór dla [...]

[...] Przez pierwszy miesiąc uczęszczania na siłownię ( i jeszcze 1 miesiąc przed pierwszym pójściem) zrzuciłem 7 kg ( z 87 do 80 - ujemna dieta kaloryczna i dużo biegania ) .Pod koniec 1 miesiąca treningów postanowiłem że starczy tej redukcji i stopniowo dodawałem kalorie do diety ( do tego momentu 3300 kalorii i już nie zwiększam). Efekty masy są [...]

[...] przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 21%BF teraz, planowany z 10% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%BF 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2g [...]

[...] jako takiej diety nie stosowałem. Natomiast jadłem duzo jaj i nabiału a poza tym doszła aktywność fizyczna. Gdzieś w listopadzie zacząłem przestrzegc 10 przykazań Tyki a pod koniec grudnia zacząłem właściwą dietę ułożona przez mądrego człowieka z forum. Z efektów jestem zadowolony, aczkolwiek dalej sie redukuje bo moim celem jest zobaczenie [...]

[...] tak jak teraz siedzę przy biurku w pracy 8 godzin i od czasu do czasu po pracy będę sobie ćwiczyć. I jeszcze - nie wiem czy to ma znaczenie - ale mam 160cm wzrostu. I tak na koniec - nie chodzi mi o jakieś rady co do odchudzania, bo dzięki forum wszystko ładnie mam ułożone ale chcę się dowiedzieć dlaczego jest tak wielka różnica i czy przy [...]

[...] metabolizm, a to skutkuje zwiększoną ilością spalonych kalorii w ciągu dnia w stanie spoczynku i podczas treningu. A teraz trochę z innej beczki. Redukcję zacząłem pod koniec lipca i mogę ją pociągnąć zaledwie miesiąc, do końca wakacji. Jest to spowodowane trybem życia jaki prowadzę w czasie roku szkolnego (nie dam rady głównie z deficytem [...]

[...] 3x150 3x100 `50 (pierwsze 3 dni po 150, kolejne trzy po 100 i do końca po 50) Jajka wrócą do normy to teraz czas na przysadkę :P (dzień po ostatniej inj HCG) Na sam koniec po Emanuelu wleci na pewno jakaś Kreatyna BCAA i może ZMA Dieta będzie dopięta na ostatni guzik, trening siłowy (sheiko) 4x w tyg Trochę danych : Wiek 22 Wzrost 177 [...]

[...] wierzyć. Kiedyś było inaczej. Tak wszyscy zachwalali, niektórych to az na wymioty zbierało z przegrzania a tu w moim przypadku du.a Leciałem na Thermospeedzie, pod koniec zwiększyłem nawet dawkę a żadnych reakcji dodatkowych nie było. Oczywiście nie lubię się oszukiwać i nie wmawiałem sobie że coś niby grzeje lub jakoś takoś. Badałem [...]

[...] z 0.5 litra maślanki . O 12:30 jakieś jabłko lub jedna kanapka. Obiad jem normalnie to co mama zrobi tylko ziemniaki zastępuje ryżem. Potem o 17:50 jakieś 2 kanapki i koniec do następnego ranka. Nie jem słodyczy, chleb biały zastępuje razowym lub słonecznikowym. Ograniczam kalorie ale nie patrze na węglowodany czy tłuszcze zawarte w [...]

[...] celem redukcji jest pozbycie sie malej oponki i reszty tluszczu z brzucha do momentu "wyjscia" miesni. Wiek: 22 lata Wzrost: 189cm Waga: 87kg BF(mierzone gdzies pod koniec lutego): 12,2% Typ budowy: Ekto Obliczajac dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 2700kcal, trenuje każda partię 2 razy w tygodniu(brzuch robię codziennie), lepiej to na [...]

[...] przejść na enana z deką i tu pytanie jak to zrobić prawidłowo? ja myślałem żeby po ostatnim strzale z omy zarzucić hcg 3x1000 ew i wbić enana+dekę i polecieć 12 tyg(+3 tyg samego teścia na koniec) tylko jeszcze jaka dawka będzie prawidłowa? deki to dam 200 ew ale czy 250 testa e5d starczy? Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2011-12-03 14:10:20